想买这本书

Annabel Karmel 的宝宝食谱

可是好多书局都已经out of stock了

在预订着

等我买到之后会在这里分享给宝宝所有的食谱

秘密花园的朋友就不用花钱去买书了

常来我这里逛逛 就可以拿到免费食谱哦

 

公主六个月了

是时候要亲手弄些有营养的食物给她吃了

我想让公主吃到最天然原味的食物

准备给她的第一份食物是苹果泥

有些宝宝会对某些食物敏感

但苹果和梨子是会造成敏感最低的食物

所以从苹果开始就对了

 

给公主的都是最好的

有机蔬菜

一粒要价RM2.50的苹果

平常的我们都不舍得吃

呵呵~

 

宝宝刚开始吃固体食物时要注意

每一次只试吃一种食物

每一种食物要连续吃4-5天

如果没有敏感反应

就可以换另一种食物了

 

苹果泥的做法：

苹果洗净

去皮

切成粒状

我买了这个超有用的

Phillips Avent Steamer And Blender

为我省了不少时间来准备食物

 

没有这台Avent机也可用任何方法

把切成粒状的苹果蒸熟

蒸大约5-8分钟

直到苹果变软为止

接着 把苹果打成泥状

待苹果稍微冷却后

拿取一小茶匙给宝宝吃

其余的可以分成一分一分的冷冻在冰箱内

 

刚开始吃固体食物的宝宝吃的分量不多

所以第一次只拿一小茶匙让宝宝试一试

如果宝宝喜欢

第二天的分量可以加多一点点

 

如果发现宝宝不爱吃

可能是因为蔬果泥太浓稠了

可以加一些些开水调稀

稀度可以比牛奶的浓度在浓一点

让宝宝像用汤匙喝蔬果泥一样

我用装奶粉的罐子来冷冻这些水果蔬菜

公主要吃的前两个小时

拿一格出来退冰就可以了

而且叠式的罐子

可以节省好多空间

 

刚准备好的水果蔬菜泥

如果放在冷冻冰箱内

可以保存1-2个月

本身是营养师的Annabel Karmel说

这样子的储存方法还是会让蔬果保有它们原有的营养

所以请妈妈们放心

 

而如果把刚准备好的蔬果泥放入冰箱冷藏

注意！是冷藏不是冷冻哦

这样的储存方法最多只能储存24小时

超过24小时

营养就会不见了

公主现在吃的分量有这么多

差不多是1oz 或者是大概 20cc

有时候吃了几口她会觉得吃腻了

我就会让她边吃这个朋友从台湾买回来送她的宝宝饼干

边吃我准备的蔬果泥

她超爱吃饼干的

 

刚开始吃蔬果泥时

公主一天只吃一餐

我让她在早上睡醒后

喝了第一次牛奶之后的两个到两个半小时

给她吃蔬果泥

 

现在她一天会吃三餐

也就是分成早餐后的点心：大概在11-12pm

午餐后的点心：2-3pm

晚餐后的点心：5-6pm

 

如果宝宝已经尝试过了几种食物

三餐就可以有水果有蔬菜了

比如早餐后的点心：苹果泥

午餐后的点心：甜番薯泥

晚餐后的点心：花椰菜加马铃薯泥